كلية العلوم باسوان

المنتدى الرسمي لكلية العلوم باسوان
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هرمون السعادة!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: هرمون السعادة!!   السبت يوليو 25, 2009 11:42 pm

هرمون السعادة

(هرمون الميلاتونين)


هو هرمون يفرز بصورة طبيعية من الغدة الصنوبرية، ويفرز بوفرة في فترة الطفولة، ولكن مع بداية البلوغ يقل إفرازه تدريجيا ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر، وربما تكون سعادة الأطفال مرتبطة ولو جزئيا بوجود هذا الهرمون، و يسمى هذا الهرمون بهرمون السعادة لتأثيره المهدئ للجهاز العصبي وتنظيم تفاعلات الجسم.
وفي دراسات أخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج الأرق وبعض الحالات النفسية والشلل المخي وآلام الدورة الشهرية ومرض الزهايمر.


و من الأغذية الغنية بالميلاتونين:- الشوفان والذرة الحلوة والأرز والزنجبيل والطماطم والموز والشعير.

كما أن هناك عوامل أخرى لها تأثير سحري
لسعادة الأشخاص بخلاف هذا الهرمون و لكنها مرتبطة بالنشاط العصبي و الفسيولوجي للجسم مثل.........

*الموسيقي:- و تقلل الكورتيزول بنسبة %25 و تزيد من الأندروفينات التي تعتبر المادة الكيميائية المحاربة للملل.


*الضحك:- الأشخاص الذين يشاهدون الأفلام الكوميدية تنخفض نسبة الكورتيزول في أجسامهم بنسبة %30، و ترتفع لديهم نسبة الأندروفين بصورة كبيرة.

*ضوء الشمس:- 30 دقيقة في ضوء الشمس يومياُ تساعد علي إعادة ضبط الساعة البيولوجية و بالتالي يقوم الجسم بوظائفه الحيوية بانتظام مما ينظم ضغط الدم بشكل طبيعي.

*النوم في الظلام:- يساعد على النوم الهادئ و بالتالي تنظيم وظائف الجسم الفسيولوجية و تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

*العلكة ( اللبان ) الخالية من السكر:- عملية المضغ تزيد من الشعور بالهدوء والسكينة لأنها تنشط إفراز السيروتونين المعروف بقدرته علي تهدئة الأعصاب.

*الشاي الأخضر:- شرب الشاي الأخضر يهدئ الأعصاب بشكل كبير و مفيد أيضا للجسم أكثر من الشاي العادي.

الرياضة:- الذين مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا تغلبوا علي الاكتئاب بدون تعاطي أي عقاقير، و تحسنت حالتهم النفسية أفضل من الأشخاص الذين تعاطوا عقاقير مضادة للاكتئاب.

*التغذية:- التغذية السليمة ترفع نسبة السيروتونين إلي معدلها الطبيعي و من المعروف أن السيروتونين معدل قوي للحالة المزاجية، الشهية، النوم، ومثبط للشعور بالألم.

*الكربوهيدرات:- جعل الكربوهيدرات جزء ما قائمة الطعام اليومية
بنسبة معقولة يساعد علي التقليل من الضغط النفسي و الاكتئاب.


*الحب*

كلما شعرنا بالحب زادت كمية الأندروفين في المخ، إلي جانب أن الحب يزيد الشعور بالسعادة، و يساعد علي الشفاء من الأمراض بصورة كبيرة.




abo_faris
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الجمعة مايو 14, 2010 1:02 am

معلومات جامدة ومفيدة وغير منتشرة بالنسبة للثقافة الصحية مشكور ع التوبيك وتحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الأحد مايو 16, 2010 11:36 am

saso كتب:
معلومات جامدة ومفيدة وغير منتشرة بالنسبة للثقافة الصحية مشكور ع التوبيك وتحياتى

مشكورة على مرورك العطر يا saso

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
arej
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 20
نقاط : 20
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الجمعة مايو 21, 2010 3:23 am

معلومات جديدة عليا بالرغم من ان انا كنت علوم
بس معلومات حلوة بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الأحد مايو 23, 2010 10:34 pm

arej كتب:
معلومات جديدة عليا بالرغم من ان انا كنت علوم
بس معلومات حلوة بجد

كل يوم الإنسان بيعيشه بيتعلم فيه حاجة جديدة يا arej
مشكورة على مرورك و اهتمامك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين مايو 24, 2010 2:46 am

اكيد كل يوم بنعيشه بنتعلم فى حاجات جديده كويس اديك اتعلمت من نصيحى اهو يا ابنى يا ابو فارس انا اما قلتلك المعلومات والنصيحة دى يا ابنى مكنتش افتكر انك ولد شاطر ونبيه وهتفيد بيها الناس لا لا لا يا ابنى لا شكر ع واجب ههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين مايو 24, 2010 2:47 am

هههههههههههههههههههههههه اوعى تزعل يا ابيه انا بس بهزر ده حتى انت خيرك علينا كتير مغرقنا معلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين مايو 24, 2010 5:03 am

saso كتب:
اكيد كل يوم بنعيشه بنتعلم فى حاجات جديده كويس اديك اتعلمت من نصيحى اهو يا ابنى يا ابو فارس انا اما قلتلك المعلومات والنصيحة دى يا ابنى مكنتش افتكر انك ولد شاطر ونبيه وهتفيد بيها الناس لا لا لا يا ابنى لا شكر ع واجب ههههههههههههههههههههههههههه

ياسلام Suspect
ماشي يا saso مقبولة منك يا ستي Wink
و بعدين واجب إيه بس؟ confused
الواجب في الكشكول بقى study Laughing study
هههههههههههههههه


saso كتب:
هههههههههههههههههههههههه اوعى تزعل يا ابيه انا بس بهزر ده حتى انت خيرك علينا كتير مغرقنا معلومات

خلاص خلاص مش مشكلة بقى farao
بس عِـدِّي الجمايل دي pirat
ههههههههههههههههههههههه
Laughing Twisted Evil Laughing

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 4:23 am

ليه مش يفكرو يعملو مواد تساعد ع زياده الهرمون ده عشان نفضل سعده ديما بس مش لدرجه التعيس عشان نقدر نتغلب ع الكتاب بالسعاده الزياده دى مش يجلنا اكتئاب اول منفتحه من انه مش فى معلومه تقول ممكن تفكر معايا شويه وبالمره تسلى بدل ماانت قاعد زهقان كده مش لاقى حاجه تعملها بهيس بهيس مش تخدو فبالكم ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 2:26 pm

saso كتب:
ليه مش يفكرو يعملو مواد تساعد ع زياده الهرمون ده عشان نفضل سعده ديما بس مش لدرجه التعيس عشان نقدر نتغلب ع الكتاب بالسعاده الزياده دى مش يجلنا اكتئاب اول منفتحه من انه مش فى معلومه تقول ممكن تفكر معايا شويه وبالمره تسلى بدل ماانت قاعد زهقان كده مش لاقى حاجه تعملها بهيس بهيس مش تخدو فبالكم ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههه
فكرة حلوة بجد
و بعدين الكتب لو اتكتب فيها تعالى اتسلى وللا تعالى هيس معايا
تبقى كده زي مجلات فلاش و زووم و ميكي و بطوط و باسم و ماجد بتوع زمان
كانوا لذاذ والله
يخرب عقلك فكرتيني بأيام جميلة والله يا saso

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sandrilla girl
عضو هام
عضو هام
avatar

عدد المساهمات : 85
نقاط : 119
تاريخ التسجيل : 03/05/2010

مُساهمةموضوع: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 5:35 pm

بصراحة موضوع هايل
وده مش جديد عليك يا ابو فارس
دايما منورنا بموضيعك وردودك
تقبل مرورى
Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 6:03 pm

sandrilla girl كتب:
بصراحة موضوع هايل
وده مش جديد عليك يا ابو فارس
دايما منورنا بموضيعك وردودك
تقبل مرورى
Very Happy Very Happy Very Happy

مرور عطر يزيد من جمال الموضوع و جود إسمك و تعليقك فيه يا Sandrilla

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 7:44 pm

انت مش فهمتنى صح يا ابو فارس انا قصدى نسلى بالعلم اللى فالكتب انه يتقدم بطريقه تخلينا نسلى ونفكر مش نصم الكتاب كاننا بنادى الوجب الوطنى وخلاص بدون فهم يقدر ظابط مثلا يادى وجبه من غير ما يكون مقتنع بيه وبيحبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 7:53 pm

saso كتب:
انت مش فهمتنى صح يا ابو فارس انا قصدى نسلى بالعلم اللى فالكتب انه يتقدم بطريقه تخلينا نسلى ونفكر مش نصم الكتاب كاننا بنادى الوجب الوطنى وخلاص بدون فهم يقدر ظابط مثلا يادى وجبه من غير ما يكون مقتنع بيه وبيحبه

دي بقى عايزة تغيير جذري في المنظومة التعليمية من أول كي جي يا saso
تفتكري ينفع؟؟؟!

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 8:46 pm

حينفع اكيد لو لبتدينا من دلوقتى مش نقول ده موضوع صعب متعلق بسياسه الاداره محتاج عشرين سنه ع الاقل عشان يتغير ده احنا بقالنا اكتر من عشرين سنه واحده بنقول كده كفايه بقا يريت نبدا من دلوقتى انا شخصيا عندى فكره لتغير اسلوب الدراسه فالجامعه وطريقه الامتحانات كمان احنا للاسف بنخد شهاده ورق ربنا يستر بجد كتير منا احلامه بتومت بسبب طريقه الدرسه اللى تستحق البتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo_faris
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 536
نقاط : 594
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 33
الموقع : بلاد الله خلق الله

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 8:58 pm

saso كتب:
حينفع اكيد لو لبتدينا من دلوقتى مش نقول ده موضوع صعب متعلق بسياسه الاداره محتاج عشرين سنه ع الاقل عشان يتغير ده احنا بقالنا اكتر من عشرين سنه واحده بنقول كده كفايه بقا يريت نبدا من دلوقتى انا شخصيا عندى فكره لتغير اسلوب الدراسه فالجامعه وطريقه الامتحانات كمان احنا للاسف بنخد شهاده ورق ربنا يستر بجد كتير منا احلامه بتومت بسبب طريقه الدرسه اللى تستحق البتر

و الله انا موافقك في كلامك ده يا saso
و يارب في يوم نشوف ده أمر واقع مش مجرد كلام و دردشة و اقتراحات و خطط و السلام

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة!!   الإثنين أغسطس 02, 2010 9:16 pm

يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هرمون السعادة!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية العلوم باسوان :: المنتدى العلمي :: البيولوجي-
انتقل الى: