كلية العلوم باسوان

المنتدى الرسمي لكلية العلوم باسوان
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 68
نقاط : 151
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 30

مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس يوليو 30, 2009 1:12 pm




علاج الصداع بدون مسكنات


بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

_________________
الانسان بالامل حي وان سكنت فيه الجوارح والاعضاء
وبلا امل ميت وان تحرك بين الاحياء
انطلاقة شباب .... اما الشبابhttp://www.byshabab.tk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.byshabab.tk
k_yoyooo
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 25
نقاط : 51
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الجمعة مارس 26, 2010 11:48 pm

علاج جميل جدا
شكرااا
على الروشتة الرخيصة
Very Happy Very Happy cheers Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saso
عضو هام
عضو هام


عدد المساهمات : 389
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 27
الموقع : الكوكب المرغوب

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس مايو 13, 2010 6:48 pm

gracias portodoليك يا سيادة الريس ع المعلومات القيمه ويارب المنتدى الصداع العند يخف ومن تقدم لتهتك فى العظام ههههههههه بجد مجهود موفق منكم وربنا يقويكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية العلوم باسوان :: المنتدى العام :: منتدى الصحة والجمال-
انتقل الى: